Grubbeltid för inre frid! – Dag 21

Men vad härligt detta var! Att aktivt avsätta tid för att fundera och grubbla var så skönt! Effekten blev att när orosmoment, negativa tankar och ältande dök upp på opassande tider under dagen så kunde jag enkelt be dem att komma tillbaka på den avsatta grubbeltiden. Under grubbeltiden märkte jag att vissa saker hade glömts bort under dagen och det …

Vill DU bli lycklig på 100 dagar? – Dag 20

Jag har fått mail ifrån flera av er som läser. Där berättar ni bland annat om hur ni är igång och testar olika aktiviteter. Det är så härligt att höra! Jag har också fått flera mail med frågan om hur man går tillväga om man vill haka på projektet och testa att bli lycklig på 100 dagar. KUL! Här kommer därför en …

Blir man lycklig av att ha avsatt grubbeltid? – Dag 19

Idag är det dags att starta upp testandet av en helt ny lyckoaktivitet. Enligt forskarna så kan kontrollerat grubbel skapa lycka. Blir man lycklig av att grubbla på särskild avsatt tid? Det ska jag testa! Forskarna säger att det är bra att ha avsatt tid för grubbel. När oron, ältandet och negativa tankar kommer över en, kan man vänligt men …

Njuter av sällskap – Dag 18

Idag har jag både känt mig tacksam och njutit till fullo. Dagen började med finbesök av svärsvåger med familj, vilket fyllde på lycko-och kärlekskontot rejält. Extra tacksamma blev både jag och älsklingen då vi fick inflyttningspresenter som grädde på moset! Efter mat och lite häng bar det av mot Örebro inför en ny arbetsvecka. Resan fick guldkant, då jag träffade …

Skuldkänslor av lyckan? – Dag 17

De senaste dagarna har jag märkt av en helt ny känsla i detta projekt. Jag har burit på skuldkänslor för att jag känt mig glad och tillfreds. Detta till trots att farmor ligger på sjukhus. Det är som små tankar som naggar i mig och säger ”Hur har du mage att vara må bra när hon är sjuk?”. På något …

När livet vänds upp och ner – Dag 15

Tankarna snurrar. Nu har de satt in vård för att hon ska ha det så bra som möjligt tills det är dags. Min fina lilla farmor kommer snart att dö. Frågan är inte längre om, utan när. Hur känner jag just nu? Jag känner mig sorgsen. Jag känner kärlek (till både farmor och familj) och jag känner mig tacksam över …

Blir man lycklig av att spontant uttrycka tacksamhet? – Dag 14

Hittills har jag testat att skriva tacksamhetslista och att skicka tacksamhets-sms. Idag är jag extra entusiastisk, för nu är det återigen dags att twista tacksamhetsövningen en smula! Sedan ett tag tillbaka har jag varit sugen på att testa att spontant uttrycka tacksamhet. Jag har märkt att jag ofta KÄNNER tacksamhet gentemot medmänniskor, men inte lika ofta berättar det för dem. Till exempel …

Hur jag testar lyckan just nu – Dag 13

För tillfället så testar jag 3 stycken lyckoaktiviteter. 1. Jag flyttar. Eller snarare har flyttat och testar hur det känns. Varje kväll funderar jag på hur flytten påverkat lyckan. 2. Jag skriver tacksamhetsdagbok en gång om dagen, eller så skickar jag ett tacksamhets-sms. Tacksamhetsdagboken går till så att jag listar 3 saker som jag är tacksam över idag. I smset …

Motorvägen går snabbast – Dag 12

Sedan jag påbörjade njutningsutmaningen så har jag blivit medveten om hur automatiserat mitt liv egentligen är och hur enkelt det är att ”glömma” att njuta. Jag brukar prata om att vi under livet bygger vägar i hjärnan när vi lär oss saker, och att ju mer vi övar, desto bättre och snabbare blir vägarna. Tillslut har vi en motorväg där tankarna …