Blir man lycklig av att flytta? Forts. – Dag 11

Nu har det gått cirka 2 veckor sedan jag och älsklingen flyttade. Förutom nyhetens behag och det faktum att vi har en bättre planlösning så känns det inte särskilt mycket annorlunda att bo här än i tidigare boendet. Om jag inte tänker på att vi bor nytt så känns det som vanligt, men om jag uppmärksammar det nya så får …

Njuter i fulla drag! – Dag 10

Det har verkligen varit en dag med fokus på njutning! Då dagen varit totalt obokad så har jag bara gjort saker jag velat i stunden. Det har bland annat resulterat i ett långt bad, småpiff i nya lägenheten, soffhäng med serier och pysslande. Detta skulle kunnat vara vilken lördag som helst för mig, men den har verkligen varit extra njutningsfull, …

Tacksamhet på sociala medier? – Dag 9

Men kolla här! Här är en utmaning som uppmanar folk att testa tacksamhet i 100 dagar: http://100happydays.com/ Vilken bra grej – under 100 dagar är uppdraget att fota något som gör dig lycklig och att slänga upp det på twitter, facebook, instagram eller andra sociala medier. Superbra initiativ! Bara att uppmärksamma det som man uppskattar gör ju en lyckligare, så testa …

Kan jag påverka min egna lycka? – Dag 8

Idag har jag funderat mycket över det här med att påverka sitt eget mående. Enligt forskningen så kan vi påverka så mycket som 40% av vårt eget mående. Det är ganska mycket när man tänker efter. Jag tänker en dag då allt känns blä. En sådan dag gör en 40% ökning av välmåendet en stor skillnad! Från att vara en …

Blir man lycklig av att njuta av livet? – Dag 7

Klicka på videon medan du läser, för lite extra stämning! Forskarna definierar njutning som tankar och beteenden som skapar, förstärker och förlänger känslan av välbehag. Det innebär alltså att njuta av både vardagliga och extraordinära händelser i livet, men också att se till att skapa nya upplevelser. Blir man lycklig av att njuta av livet? Det ska jag testa! Jag …

Sprida lycka – Dag 6

Igår var jag och inledde Hälsoveckan i Borås genom att föreläsa om lycka och tankesätt för studenter och lärare. Det var ett spännande uppdrag och som inledning fick alla i publiken testa på att skicka tacksamhets-sms till någon de tyckte om. Det syntes tydligt hur de lös upp när de knappade på sina telefoner och de nickade ivrigt när jag …

Blir man lycklig av att uttrycka tacksamhet? Dag 5

Det här med tacksamhet har ju visat sig vara en riktig höjdare när det kommer till att bli lycklig. Idag tänkte jag testa en ny typ av tacksamhetsövning. Blir man lycklig av att uttrycka tacksamhet? Det ska jag testa! Nu gäller det alltså att berätta att/när jag känner mig tacksam. Det ska jag göra genom att skicka tacksamhets-sms till människor …

Lycklig på 100 dagar!

  LYCKLIG PÅ 100 DAGAR! Visst låter det härligt! – Men funkar det?? Tina Löfström, Psykologisk coach och Utvecklingskonsult på ALerigo AB startade den 1 maj projektet ”Lycklig på 100 dagar”. I 100 dagar kommer hon att testa den senaste lyckoforskningens olika metoder. Kommer hon att bli lyckligare? Påverkas välmående på längre sikt? Lär Dig mer om lycka och häng …

Hur tacksamhet får mig att skifta fokus – Dag 4

Det har nu gått två dagar sedan jag påbörjade skrivandet av tacksamhetsboken. Man skulle kunna tro att det skulle ta en tid innan det började ge effekt, men redan nu märker jag att saker börjar hända. Det är enklare att se de små ljuspunkterna. I går var flyttstöket i vägen för mina positiva känslor, men tacksamhetslistan fick mig att hitta tillbaka …

Varför jag vill bli lycklig på 100 dagar! Dag 3

Det verkar som att om vi övar på att vara lyckliga så får vi en slags buff, som ger oss fördelar när livet suger. Jag tänker på det som en sådan buff som Super Mario får när han tar en stjärna, eller som Bamse, när han dricker dunderhonung. Ju mer jag övar på att bli lycklig, desto bättre återhämtar jag …