Blev jag lycklig av att grubbla mindre? – Dag 81

Sedan dag 19 så har jag haft 5 minuters grubbeltid avsatt varje dag. Det har varit skönt och otroligt välbehövligt vissa dagar och andra dagar har jag inte ens behövt använda tiden för att det inte funnits något att grubbla över. Insikter jag fått tack vare övningen: Jag  har blivit mer medveten om mina egna orosmoment i livet. Jag har stenkoll på …

Blev jag lycklig av att leva det enkla livet? – Dag 80

I lite mer än en vecka levde jag det enkla livet. Jag kom hem för två dagar sedan. Jag skriver om det först nu för att jag behövt tid att smälta allt. Att återanpassa mig till samhället och mitt egna hem. Det finns något vackert i att leva för dagen. Att bo så nära naturen att man kan känna dess livsgivande …

Blir man lycklig av meditation? – Dag 79

Flertalet studier visar ett tydligt samband mellan meditation och välmående. Med hjälp av hjärnscanning har forskarna kunnat se att meditation fysiskt (!) förändrar hjärnan, vilket gör att de negativa känslorna minskar och de positiva ökar, beroende på vilken form av meditation deltagarna testat. Blir man lycklig av mindfulnessmeditation? Det ska jag testa! Mindfulnessmeditation hjälper till att reducera negativa känslor och …

Blev jag lycklig av att byta vanor? – Dag 78

Jag har testat att bygga nya vanor med hjälp av en magisk formel. Mitt uppdrag var: ”Efter att jag varit på toa, ska jag göra 2 stycken knäböj och sen göra en segergest.”  Hur har det gått? Tanken med detta var att jag skulle lyckas bygga nya, sunda vanor som gör att jag mår bättre. Om jag lyckats? Japp! Den …

Blev jag lycklig av att koppla ned? – Dag 77

För en vecka och en dag sedan bestämde jag mig för att koppla ned under en veckas tid. Mobil-, internet och datafritt med andra ord. Lärdomarna av en veckas nedkoppling är hur mycket tid det finns! Tid som ägnats åt framförallt två saker: Att umgås och att tänka. Jag har varit mer närvarande i samtal, genom ökat engagemang och initiativtagande. Förmodligen …

Blir man lycklig av att förlåta? – Dag 76

Enligt forskningen är lyckliga människor också storsinta människor som oftare och lättare förlåter. Alla har händelser och/eller människor som kan förlåtas och det är lätt att hålla kvar vid ilskan. Men i de allra flesta fall är drabbar ilskan i slutändan en själv mest. Därför är förlåtelsen kanske mer för en själv än för någon annan. Blir man lycklig av …

Leva livet till fullo – Dag 75

Jag vill känna att jag levt mitt liv. Att jag mår lika bra i själen som tanken som kroppen. Jag vill veta att jag tar de chanser jag kan. Att jag vågar testa livet på alla sätt jag kan. Att jag får göra det jag vill och lära mig av alla erfarenheter. Goda som onda. Bra som dåliga. Livet är …

Blir man lycklig av fint väder? – Dag 74

Det här med väder och hur det påverkar måendet är ett känsligt ämne i Sverige. De flesta anser att vackert väder otvivelaktigt är länkat till lyckligt mående. Ändå visar forskningen att det inte alls finns något samband. Dags att ta reda på sanningen. Blir man lycklig av vackert väder? Det ska jag testa! Bring it on, Vädergudarna!

Lycklig av goda samtal? – Dag 73

Jag har redan tidigare funderat över och testat hur relationer påverkar lyckan. Blir jag lyckligare av att ha goda samtal? Det ska jag testa! Som en påbyggnad av ovan nämnda testande, tänkte jag nu pröva en teknik som ska göra mig till en bättre lyssnare. Bättre lyssnare = bättre relation. Bra va? Hur? I dialoger med andra ska jag med …

Blev jag lycklig av vänlighet? – Dag 72

Sedan ganska länge tillbaka har jag testat att göra gott för människor jag mött. Att vara vänlig på olika sätt alltså. Det har jag gjort mest genom att le mot folk jag mött (grannarna på vägen till affären har varit särskilt utsatta) men också genom att skänka pengar till behövande, hålla upp dörrar, hjälpa människor som ramlat osv. Första iakttagelsen …