Leva livet till fullo – Dag 75

Jag vill känna att jag levt mitt liv. Att jag mår lika bra i själen som tanken som kroppen.

Jag vill veta att jag tar de chanser jag kan. Att jag vågar testa livet på alla sätt jag kan. Att jag får göra det jag vill och lära mig av alla erfarenheter. Goda som onda. Bra som dåliga.

Livet är upp och ner. Precis som i en berg- och dalbana. Vi möts av känslomässiga upp- och nedgångar hela tiden. Vi möts av personliga utmaningar, misslyckanden och drömperioder om vartannat.

Jag vill ha ett liv i harmoni. Ett liv i vilket jag blir skitförbannad, skrattar, har ångest, gråter, ler fånigt, skäms och älskar. Ett liv i vilket alla känslor är tillåtna, alla är okey. Ett balanserat liv.

Jag vill ha de bästa förutsättningarna för att till fullo kunna njuta av topparna och att kunna hantera, acceptera och älskar dalarna.

Ett liv som jag lever till fullo.
Ett lyckligt liv.

Blir man lycklig av fint väder? – Dag 74

Det här med väder och hur det påverkar måendet är ett känsligt ämne i Sverige. De flesta anser att vackert väder otvivelaktigt är länkat till lyckligt mående. Ändå visar forskningen att det inte alls finns något samband. Dags att ta reda på sanningen.

image

Blir man lycklig av vackert väder?
Det ska jag testa!

Bring it on, Vädergudarna!

Lycklig av goda samtal? – Dag 73

Jag har redan tidigare funderat över och testat hur relationer påverkar lyckan.

Blir jag lyckligare av att ha goda samtal?
Det ska jag testa! Som en påbyggnad av ovan nämnda testande, tänkte jag nu pröva en teknik som ska göra mig till en bättre lyssnare. Bättre lyssnare = bättre relation. Bra va?

Hur?
I dialoger med andra ska jag med all min koncentration fokusera på vad den jag pratar med säger och hur jag reagerar på detta. Målet är att jag ska lära mig något nytt om personen jag talar med (om hur denne känner, tänker tycker). För att uppnå detta ska jag låta personen tala i lugn och ro och få utveckla sig. Min svar och frågor ska vara ordentligt genomtänkta. Inget mer slö-lyssnande alltså!

Blev jag lycklig av vänlighet? – Dag 72

Sedan ganska länge tillbaka har jag testat att göra gott för människor jag mött. Att vara vänlig på olika sätt alltså.

Det har jag gjort mest genom att le mot folk jag mött (grannarna på vägen till affären har varit särskilt utsatta) men också genom att skänka pengar till behövande, hålla upp dörrar, hjälpa människor som ramlat osv.

Första iakttagelsen är hur människor tinar upp och börjar att utstråla värme i samband med vänligheten. Jag minns särskilt en granne som kom gåendes i mötande riktning en dag då det småduggade. Vi båda gick hukade för att skydda oss mot regnet och när vi möttes tittade han ner i marken och såg ganska butter ut. Jag sade glatt hej och han tittade upp förvånat. Jag log mitt allra gladaste och att se honom spricka upp i ett härligt leende var helt underbart! Behöver jag säga att jag smålog hela vägen till affären?

Andra iakttagelsen är att vänligheten sprider sig. När jag “blivit utsatt” för goda gärningar så har jag utan att tänka på det varit extra angelägen om att göra gott jag med. Både mot den som varit snäll mot mig och mot alla andra.

Vänligheten skapar alltså glädje både för mottagaren och för den som ger. Den skapar också en positiv spridning, som fina ringar på vattnet.

Blev jag lycklig av vänlighet då?
Ja, goda gärningar ökade min lyckokänsla!

image

Blev jag lyckligare av att njuta av livet? – Dag 71

Jag har njutit av att plocka blommor, hur sköna sängkläderna känns mot huden och att kyssa Daniel. Jag har njutit av att det inte regnat och av att det har regnat. Jag har njutit av det stora som det lilla i livet.

image
Njutning i solnedgången igår kväll.

Jag har lärt mig att det som skänker njutning i livet är just det – livet. Att i vardagen bara stanna upp och uppleva allt med alla sinnen. Dofta, känna, smaka, höra och se. Det kan vara att dofta på en jordgubbe lite extra. Att låta den vila i munnen en sekund innan man sakta tar en tugga och låter saften sprida sig på tungan.

Detta tar bara några sekunder. Njutning är alltså en snabb genväg till lyckan. Det handlar bara om att ta sig tiden och att välja inställning. Klyschigt, men sant!

Blev jag lyckligare av att njuta?
Ja! Så mycket att jag vill fortsätta trots att testet är avslutat.

image

Lycklig av att leva det enkla livet? – Dag 70

Igår påbörjade jag testandet av ett internetfritt liv. Varför inte då gå all in och utmana mig själv rejält i lyckotestandet?!

Blir man lycklig av att leva ett enkelt liv?
Det ska jag testa! Nu är det dags att se om alla vardagliga bekvämligheter egentligen påverkar vår lycka alls. Tv, kylskåp, badrum, diskmaskin. Allt sånt är vardag för mig. Men inte nu längre.

Hur?
Jag har tagit mig till en enslig stuga i ingenstans. Omgiven av en skog, vid en liten sjö. Närmsta stad ligger flera mil bort. Här finns varken värme eller el.  Det dricksvatten som finns kommer från en liten skogskälla och bada kan jag göra i sjön.

image

image

Nu ska jag testa det enkla livet!

Lycklig av att koppla ner? – Dag 69

Halva, om inte mer, av våra liv sker online på något sätt nu för tiden. Jag är nyfiken på att se hur livet och lyckan påverkas av det. Bästa sättet att undersöka detta borde vara att koppla ner helt och se vad som händer.

Blir man lycklig av att koppla ner?
Det ska jag testa! Under en veckas tid kommer mitt liv att vara totalt fritt ifrån internet, mobiltelefoner och datorer. Inget facebook, inget slösurf, inget candy crush, inget instagrammande. Nada alltså. Hjälp!

(Undantaget är självklart att en gång om dagen uppdatera denna blogg)

Lycklig av att drömma om framtiden? – Dag 68

Oj oj! Nu kliver ni snart in på sluttampen av projektet! Det innebär såklart att det är dags att växla upp tempot ett steg så att vi hinner testa så mycket som möjligt! Alltså:

“I have a dream!”Forskning visar att folk som drömmer och visualiserar sin bästa tänkbara framtid är lyckligare. Detta då man får koll på vad som verkligen betyder något. Det blir också lättare att formulera mål som går i linje med ens drömmar!

Lycklig av att visualisera mera?
Det ska jag testa!

Hur?
Ägna 5 minuter till detta varje dag. Släpp alla hämningar. Skriv ner allt du kommer på utan att lägga någon värdering i varför du skriver det eller om det är genomförbart – dessa fem minuter är enbart till för att drömma. 

Trött på sjukdomseländet – Dag 67

Efter tre dagars förkylning så är det dags att bli frisk. Imorgon får det vara nog med dessa fasoner!

Jag visualiserar hur jag imorgon skuttar ur sängen, pigg som en mört och frisk som en nötkärna.

När jag legat sjuk har jag i alla fall hunnit spela “hitta glada ansiktet”-spelet. Positiva känslor buffrar ju på immunförsvaret så det kanske till och med hjälper mig att bli friskare!

image

Min utsikt i sjukstugan.